Kun arkemme on täynnä töitä, stressiä, huonoja ruokailutottumuksia ja liikkumattomuutta, fyysinen terveytemme ei ole ainoa, joka tästä kärsii. Fyysinen ja psyykkinen tasapaino ovat molemmat yhtä tärkeitä tekijöitä arjessa jaksamisen kannalta.

Elimistömme on siinä mielessä äärimmäisen älykäs laitteisto, että se kyllä osaa kertoa, kun kaikki ei ole hyvin. Ongelmana on pikemminkin se, että me emme aina kiireessä osaa kuunnella, mitä kehomme yrittää meille kertoa. Kova sairastelu, alituinen väsymys, lihaskivut ja henkinen uupumus ovat merkkejä, joita elimistömme yrittää meille lähettää kertoakseen, että nyt on aika jarruttaa.

Mistä löytää tasapainoa arkeen?

Fyysisen ja psyykkisen tasapainon säilyttäminen kaiken arjen stressin ja jännitteiden keskellä on kieltämättä vaikeaa. Työkiireet seuraavat usein kotiin asti ja viikonloputkin menevät helposti viikolla kesken jääneiden asioiden hoitamiseen. Tässä mielessä oma aika nousee äärimmäisen tärkeäksi pointiksi. Harvalla meistä on nimittäin enää omaa aikaa itselleen. Ja omalla ajalla haluamme viitata yksinoloon, jossa hyvität varaamasi ajan vain omalle itsellesi ja asioille, joista itse pidät. Omaa aikaa voi olla esimerkiksi kirjan lukeminen, musiikin kuunteleminen, piirtäminen, meditointi, elokuvien katseleminen tai https://kalevalakasino.eun tarjoamista jännittävistä kasinopeleistä nauttiminen. Tärkeää on, että vietämme aikaa itsemme kanssa säännöllisesti ja teemme asioita, joista nautimme.

Oman ajan lisäksi terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat tuomaan arkeen toivottua tasapainoa. Kun syömme hyvin, nukumme hyvin ja liikumme säännöllisesti, sekä keho että mieli voivat paremmin. Pysymme virkeinä, hyvinvoivina, valppaina ja terveinä. Mieli ja keho toimivat tässä mielessä kiistattomassa symbioosissa, jossa molemmat tarvitsevat alati toisiaan. Jos yksi voi pahoin, myös toinen alkaa voimaan pahoin. Arjen tasapaino auttaa pitämään meitä terveinä ja turvassa sekä fyysisiltä sairauksilta että mielenterveyshäiriöiltä.

Tasapaino kaikessa

Myös liikuntaa voi harrastaa liikaa. Liika liikunta voi rasittaa elimistöä ja johtaa loukkaantumisiin. Ylikunto heikentää myös unen laatua, jolloin olo on alati väsynyt. Aktiivinen elämäntapa on hyväksi, mutta riittävälle levolle tulee löytää aikaa. Lisäksi liian tiukan ruokavalion noudattaminen ei myöskään ole hyväksi. Terveellisiä valintoja kannattaa ja tuleekin tehdä päivittäin, mutta meidän on opittava kuuntelemaan omaa kehoamme paremmin ja annettava sille kaikkea, mitä se tarvitsee.